z brzucha

[...] plan zeby w krótkim czasie i intesywnej pracy zwiekszyc swoje miasnie myslałem juz nad odzywkami ale neiwiem czy mam kuopowac czy chaiłbym spalic niepotrzebny tłuszcz z brzucha i zeby bardzo sie wybic z miesniami nichce zanych setrydów w ostatecznoci odzywki jakies !!! ale zalezy mi w krótkim czeasie zeby wszytkie miesnie klaty , motylek [...]

a6w sobie odpuśc. Budowanie mięśni brzucha możesz robic nawet mając 30%bf. Nie da się spalic tylko tłuszczu z brzucha. Będzie się spalał z całego ciała.

[...] masie miałem mniejszy brzuch i w ogóle ramie i klatka były wieksze. A na redukcji brzuch wiekszy niz na masie....zayebiście po prostu widocznie dietą i treningami tez nic nie wskóram zeby leciało z brzucha... jedyne czego moge sie spodziewać to spadków mięsni i powiekszania sie brzucha... Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-04-13 23:12:08

Na wstepie gratuluje Maja. Moim zdaniem ubylo sporo z brzucha i boczkow, jak rowniez wypracowalas lepsza gestosc miesni przedniej grupy uda. Zdjecia, ktore przedstawilas wykazuja progres Twoich dzialan. Jak sama wspomnialas wykorzystalas w swoich dzialaniach na ten okres redukcji bardzo fleksybilna diete. Mimo to odnioslas sukces!!! Z praktki [...]

[...] zeby go wkomponowac w diete, czy jak bym go dal co drugi dzien lub dwa razy w tyg na ostatni posilek wplynelo by to na otluszczenie? moim celem jest pozbycie sie tluszczu z brzucha, bo wlasnie w tym miejscu jako z ostatniego mi schodzi, kostka sie juz przebija ale chce ta redukcja dojsc do konca to dobrze widocznej kostki, mam nadzieje ze uda mi [...]

[...] to mam lekki dystans do makaronu i ryzu mimo iz bardzo mi smakuje jedno i drugie, nawpieprzalem sie tego przez zime no i przytylem, moim celem jest redukcja tluszczu z brzucha i tylka poprzez minimalizacje weglowodanow i tluszczy i maksymilizacje bialek (bo mam silownie w tygodniu jeszcze no i nie chce sie "cofac w rozwoju", nie [...]

ćwiczenia na brzuch nie palą tłuszczu z brzucha. Chcesz spalić fałdke? dieta i aeroby. Nie musisz nawet brzucha ćwiczyć. Zdziwiłbyś się co potrafi "zrobić" dobre odżywianie Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-12 22:12:10

g**** prawda. rób mase bo rzeźbić nie masz w czym, a jeśli chcesz mieć odsłoniety brzuch to trenuj go porządnie 2 razy w tygodniu w odstępach minimum 3 dni, i biegaj po każdym treningu 30 minut średnim tempem na pewno zrzucić tłuszcz z brzucha wtedy

[...] tu gadu gadu a czas leci :-) wiecie, że dziś dzień bez stanika? :-) Ha ha. Wystarczy mi że na nogach mam siniaki od sztangi.. Nie chcę mieć jeszcze na cyckach (od obijania o kolana..) :)) Ament! Ja bez chomąta żyć nie mogę, bo byłabym jak te starsze panie w tramwaju: siedzi, fałda z brzucha przykryta fałdą z cyca, bo cyc nie ubrany porządnie ;-)

Noo widze że postępy idą cały czas do przodu aha.... a ile ci tego "sadła"- jak napisałeś zostało?? albo ile chciałbyś zrzucić? Ja też jestem na małej redukcji, chce żeby było "kaloryfer" widać właśnie z brzucha chce najwięcej zrzucić bo w reszta jest ok.

[...] razie moge zaczac od ostatecznego poswiecenia a dopiero potem masówka ww planem? Czytałem o tym co piszesz w eksperymentach wiec uważam za mozliwe zredukowanie tłuszczu z brzucha bez wyhudzenai sie z miecha. generalnie jak wiekszosc osob zalezy mi na niskim estetycznej sylwetce na wakacje + bede dorabiac w lipcu i sierpni jako ratownik wopr [...]

z brzucha zeszlo 6cm,w klacie 8 cm poszlo,sila na kozaku,i to jeszcze nie koniec mojej przygody,ale i tak mysle ze jest lepiej niz bylo

mnie do gillet nie wezma bo nie ma takiej maszynki co by mi futro wy***ala z brzucha by im firma padla

140 x2 bez sprzetu z zatrzymaniem na komende waga do 75kg wiek 23 lata http://www.youtube.com/watch?v=ATNR_BKKfto a tutaj chyba troche lepiej 180kg... ale pewnie z brzucha http://www.youtube.com/watch?v=tjwl-gOo0tk Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-04-07 03:23:14

[...] bedą kolejne posty na forum "ze cwiczyłem już rok bez zmian jednym planem, bez nóg bo czasem gram w piłke i bez diety bo biore hmb, prosze o pomoc dlaczego nie rosne i czy moge stosować l-karnityne?, moim celem jest zrzucenie tłuszczu z brzucha i żeby zrobić w 2miechy do wakacji 6cm w bicu, moge je cwiczyć codzienie po 15serii?..."

Widać różnicę nawet sporą;-) z brzucha dużo polecialo i pleców... Dalej na keto?

Czy przy diecie redukcyjnej jest sens robić brzuszki/A6W aby spalić sadło z brzucha i boków?

O ile obciąć węgle by zrzucić trochę tłuszczu z brzucha? Ważę na razie 72 kg, co raczej nie kwalifikuje się na redukcję, ale chciałbym pozbyć się chociaż trochę tłuszczu. W diecie węgle stanowią coś koło 45% zapotrzebowania, tłuszcze nawet 35%. Czy może dopiąć dietę i pomyśleć nad lepszymi zamiennikami do węgli? Dodam także 2-3 razy w tygodniu [...]

[...] tłuszczu z adipocytów oraz powodujące zwiększoną termogenezę stosuje się dopiero w końcowej fazie odchudzania, na przykład gdy ostatki tłuszczu opornie nie chcą znikać z brzucha. Ich stosowanie w żaden sposób nie przyczynia się do rozwoju mięśni a jedynie do ich "odsłaniania". Nie ma najmniejszego sensu stosowanie ich przy dużym [...]

[...] mięśnie, ale bez sensu jest przed treningiem jakiejkolwiek partii zużywać swoje zapasy glikogenu. To tylko utrudni rozwój danego mięśnia. Chyba, że kierujesz się wiedzą Arnolda, który uważał, ze po zrobieniu po treningu 100 brzuszków, spali tłuszcz z brzucha....Niestety ale kierując się wiedzą z poprzedniej ery kulturystyki daleko nie zajedziesz.